周日早晨，又是一个大晴天。 9点的闹钟催着风辰赶紧起床。 没有在床上挣扎太久，风辰就爬了起来，洗漱完了之后他今天的早餐特意多吃了2个鸡蛋，因为今天要开始健身了，补充蛋白质还是很重要的，但也没必要喝蛋白粉，他可不想练块头，只是单纯的想增强自己的体能以及耐力而已。 带上换洗的衣物和洗澡的一些用品后，风辰背着书包就出了门。 准时在健身房的更衣室换好衣服之后，风辰来到前台和约好的健身私教碰了面，针对风辰的需求，每天上午就两节课，一节有氧跑步，一节器械增肌。 “我们第一节课先做下热身运动吧，你跟着我的动作做就行了”教练带着风辰来到跑步机前说道。 “ok”风辰回应道。 3分钟后，上了跑步机，教练先给风辰设定了3公里的配速，每2分钟后加1公里，直到加到10公里的时候跑了2分钟之后再一点点降速跑了10分钟，随后休息5分钟，补充了一点水之后，又开始上跑步机，同样的操作又跑了一遍，然后第一节课就到此结束了。 气喘吁吁的风辰坐在一边器械的平板上，不时地喝着水，没一会另一个力量教练走了过来。 “你最主要想练习哪个部位的力量呢”力量教练问道。 “练上半身吧，我想过一段时间去练习下射箭，你看看现在最主要的是怎么练才对”风辰一五一十地答道。 “行，练射箭的话，我建议您主要练习手臂手腕的力量以及一些胸部和腹部的力量就可以”，教练随即给出了自己专业的意见。 “行，那我们开始吧”。风辰匀了几口呼吸说道。 跟着教练来到器械区，“我们可以先来几组哑铃练一下手臂和手腕的力量”，边说教练边拿起一个25公斤的哑铃示范了几下标准的动作，然后将哑铃放到了地垫上。 风辰走近后弯腰抓起哑铃，依样画葫芦地开始了力量练习。 中午12点，风辰瘫坐在地上，大口喘着气，额头的汗顺着脸颊和鼻子一直往下滑落到下巴，一滴一滴地滴落在地点上。 缓了足足10分钟，风辰手掌撑着膝盖艰难的站了起来，此刻没有什么比洗个热水澡还舒服的事情了。 洗漱完毕，换上干净的衣服，吹干头发，把洗漱用品放进自己的VIP专柜里锁好，单肩背着包，走出了更衣室。 和前台小姐姐道了声别后走出健身房，内外温差有点大，风辰拉起了外套的拉链，快步走在铺满落叶的满路牙子边，午饭就附近吃苏式羊肉面了，一碗红烧羊肉面加一份白切羊肉，没办法，上午消耗太大了，实在是太饿了。 吃完面条喝了口汤，擦擦嘴，起身回家。 …… 坐在沙发上，撸了一会艾斯后就自顾自地去打开了放在次卧的电脑，清空两个文件夹，再打开ChatGPT，开始慢悠悠的搜索，解答，下载到F盘内，F盘准备存放与电力水利相关的信息和数据，G盘准备存放农业有关的；需要的数据量十分庞大，只能靠自己一条一条的下载到硬盘，再及时地分类归纳到指定的文件夹里。 窗外夕阳西斜，冬日的暖阳渐渐从地平线消失，风辰伸了个懒腰站了起来，关好电脑，推开房门，手机软件打了个车，匆匆下了楼。 赶到火锅店，猴子和胖子已经到了，猴子叫杨文杰，胖子叫吴天泽，都是小学初中高中就在一起玩到大的，他们两个的绰号完全取决于身材，风辰和他们打了个招呼就入座了，他们几个反正也都相互不客气，谁先到谁先点单，反正这家铜锅店已经一起吃了二十年了，递了两根烟，抽了两口，狗子李翔和大饼高鑫也前后脚到了。 一人一盘羊肉，还点了百叶包，牛百叶，花菜，菠菜，蛋饺等等。 风辰端起酒杯，几人见状也纷纷拿起酒杯碰了一下，一口气闷了。 “你们5个人感情还是这么好啊”老板边端着菠菜边对着他们5个人感叹道。 众人相视一笑，给老板散了根烟。 世界杯的话题聊了半个多小时，风辰也顾不得聊这些，对着羊肉一顿猛炫，一个人干了两斤羊肉，白天消耗实在太大了。 “猴子最近工作找到没”风辰吃的差不多了，点了根烟问道。 “没呢，我想等过完年再说吧，现在年底，行情好的公司这个时候也不可能招人呀”猴子认真地说道。 “也对”风辰附和道。 “等会第二场去看会球不，一会欧洲红魔踢亚特拉斯雄狮啊”胖子问道。 “我不去了，我明天上班，5点就要起来了”大饼第一个回道，大饼高鑫是机场的地勤，做一休一，一天工作12小时以上，所以工作还是挺累的。 “我没问题”风辰第二个回道。 “那等会走呗”猴子紧跟着说道。 “那等会吃完去呗”狗子也附和道。 “胖子你最近公司不忙嘛，还有时间看球”大饼问道。 “这两年我们卖药的肯定效益好呀，今年上半年就完成指标了”胖子满脸堆笑地说道，说着举杯又打了一圈。 吃喝打闹了一会，4个人一起上了一辆网约车，大饼自己到路口坐地铁回家了。 4人来到永嘉路上的一家小酒吧，风辰点了一瓶人头马，还点了些薯条，炸鸡之类的小食，继续喝了起来。 “哎，我说疯子，你最近是不是中彩票了呀，人头马都点起来了”胖子开玩笑道。 风辰转过头，拿了根薯条沾了下番茄酱塞进嘴里咬了一口，微笑着说道“是中了点，最近世界杯嘛，买对了几个比分，你们要不要一起玩玩，我分析得还可以的”。 “那这场你怎么看”狗子李鑫忙接话道。 “根据我的看法，大热必死，比利时这届世界杯看起来阵容很豪华，但是整个阵容年龄偏大，一旦比分落后，很难反攻出来，一旦大举压上，摩洛哥的两个边路会惩罚他们的，另外前锋卢卡库出了名的把握机会能力很差，而且他们的主力门将还绿了德布劳内的女朋友这种狗血的事情都能发生，说明比利时比分落后很可能爆发内讧，所以我好看摩洛哥2:0比利时”一口气说完风辰恰了一小口杯中的白兰地。 三人听着认真的思考了一下，觉得好像有点道理，猴子问道“疯子，你买了多少，牢靠不？”。 “没买多少，反正你们想要一起玩的话一人转我200，中了我再返给你们，没中下次吃饭我买单，当饭钱了”风辰看着他们说道。 说罢三人每人转了200，“唉疯子，2:0赔率多少呀”胖子问道。 “22倍”顿了顿，风辰自信地继续说道“一会赢了每人转你们5000”。 “那要是赢了下周吃饭我来”猴子说道。 “你来什么来，拿失业金的人还好意思请我们吃饭”胖子略带嘲讽意味的说道，猴子也没搭理他，吃着盘子里的花生。 “就是，要请下次也是胖子请”狗子在一边打趣道。 “嘿，怎么是我呀，要请也是大户请呀，大户最近球没少赢啊，吃我这种穷苦人家的你们不良心不会觉得痛嘛”胖子又装出一副痛苦的嘴脸。 “我去你的，你今年绩效这么好，都把你吃这么胖了，肯定不能吃我的”风辰马上上前补了一刀。 “那下个星期我请你们吃拉面，一人加个蛋，不能再多了”，胖子认真地说道。 “这么说的话，某人上个星期三下午好像去了趟凯斯洗了个澡呀，不知道是不是和于莉一起去的呀，我来问他一下”说着便抓起手机作势就要给于莉发消息询问了。 胖子和于莉是高中同班同学，两人大学毕业后才在一起的，所以他们四个人都有于莉的微信。 胖子见状忙用手拦着猴子的手说道“爸爸，下个星期你想吃什么？”态度十分诚恳。 “那就等比赛结束了，我和你其他几位爸爸一起商量一下吧”说着猴子朝风辰和李翔挑了挑眉毛。 “好嘞，几位爸爸喝酒喝酒”胖子也乖巧地给他们倒了点酒。 几人哈哈大笑。 一边看着比赛一边聊着天喝着小酒，比赛进程基本和风辰分析得差不多，比赛还没结束风辰就每人给他们转了5000。 “卧槽，疯子你可以呀”猴子激动得点着收款。 “下一场怎么打疯子”胖子也笑嘻嘻地问道。 “你们每人转我1000，我看着买呗，下个星期再和你们结帐，怎么样”风辰微笑着说道。 三个人赶忙又给风辰转了1000。 “输赢不敢保证哦”风辰补了一句。 三人也都说没关系，反正都已经赢了4000了。 比赛结束，胖子和狗子虽然公司不忙，但明天早上9点也要去打卡，猴子和胖子住得近，胖子就打车带着猴子一起走，看着胖子和猴子打打闹闹地上了车，挥手道别，定定地看着他们的车走远，微笑着的嘴边楠楠的说了一句“有你们真好”。